性感辣媽小S的產后瘦身秘籍

　　性感辣媽小S的產后瘦身秘籍
　　減肥理念：作息規律+運動
　　健康規律的生活很重要，小S表示，她每天早上起來會先做15分鐘的伸展運動，劈腿拉筋等，之后會搭配健身器材，加強需要緊實的部位，最近她就利用類似騎馬運動的健身器材，緊實腰、腹及大腿內側較難運動的部位。
　　可以說，小S在台灣裝潢網提供室內裝潢,台北室內設計,裝潢設計家庭、工作上都是成功的女人，也是許多女生心目中的女神。婚后幸福的生活給了她不一樣的動力，小S正呈現出女人最美麗的樣子。
　　保持身材大絕招：國標舞
　　每次《康熙來了》的舞臺上總少不了小S跳國標的身影，而國標舞也確實帶給小S很多驚喜，不但氣質優雅了，傲人的身材也讓她更自信了。
　　國標舞又稱“體育舞蹈”，是一種既能給身體塑形，又能展現美麗身姿的舞種。目前很多舞蹈室、健身房也開設了此課程，有志之士可以選擇它來達到減肥、塑身的效果哦。
　　小S御用豐胸瘦手臂操
　　小S的豐胸瘦手臂操基本上是一種經過修正的伏地挺身，不需要像完整版的伏地挺身那么累，但要安德聯合診所肉毒桿菌注意全身重心在手臂和肩膀。因為小腿交叉，所以身體容易晃動，需穩住重心再進行手肘彎曲的步驟。
　　這套操可以拉緊大手臂、小手臂內側的肌肉，并收緊腹部、提拉胸部，卻不會對腰部造成太多負擔。
　　手臂操步驟：
　　1.雙膝跪在軟墊上，面朝下，以雙手手掌和雙膝平貼地面，小腿并攏。
　　2.小腿交叉，慢慢離開地面。
　　3.手臂彎曲，好像做伏地挺身一樣，往下壓，用手臂的力量支撐身體，腰板要直，然后再慢慢地起來，不可以有聳肩的狀況。
　　4.重復做10次，然后小腿恢復并攏的姿勢。
　　產后瘦身法寶：1日5餐
　　據小S自己爆料，她主要是在產后在營養師的建議下結合一些運動來調整她的身材的。在產后的第一天一共是5餐，歡喜月子中心月子餐一般的情況下是建議早餐是：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。而到了中餐的時候則是以麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶的時間主要就是一碗甜玉米粥，晚餐則是以鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主的，在夜宵的時候可以吃一些黑糖番薯。
　　在飲食方面要注意這些之外，小s還花了很多的錢定做了調整形體的內衣，這讓小s在產后不僅沒有妊娠紋，連小肚子也平得很快。