薏仁是去水肿、减肥的最佳食品，小小的薏仁竟然承载着如此大的瘦身魔力。今天一起跟着爱美网来学做薏仁减肥食谱吧，5天瘦4斤绝对不成问题。
小小薏仁的瘦身力
又名薏苡仁，苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消肿，清热解毒，养颜起身，健脾去湿，舒筋除痹功效。
为白色的颗粒状，主要成分为蛋白质，维生素B1，B2等，能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿，消水肿的作用，也被当做节食用品。
能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑的功效，长期饮用，还能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。
属碳水化合物，含有丰富纤维质，多吃具有减肥效果。
薏仁是去水肿、减肥的最佳食品，小小的薏仁竟然承载着如此大的瘦身魔力。今天一起跟着爱美网来学做薏仁减肥食谱吧，5天瘦4斤绝对不成问题。
能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑的功效，长期饮用，还能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。
属碳水化合物，含有丰富纤维质，多吃具有减肥效果。
薏仁减肥法，吃吃就能瘦
薏仁有很多吃法，大家可以根据自己的喜好选择适合自己的方法。
冲泡派
薏仁茶
准备材料：薏仁10克，水500ml
做法：薏仁炒熟后磨成粗粉，放在杯子里，然后加入开水，泡10分钟即可。
饮用方法：每天7-8杯薏仁茶
薏橘饮
材料：薏仁500克，橘皮500克，水500ml
做法：薏仁炒熟后磨成粗粉，之后将橘皮也研磨成粗粉，两种材料均匀混合，分成20份，置于可供冲泡的纸袋中。
饮用方法：每天早上以开始冲泡1包，每日不间断，直到20份全喝完为止。
食疗派
绿豆薏仁粥
准备材料：薏仁，绿豆各30克，水500毫升。
做法：先将薏仁，绿豆浸在水中泡软，然后放入水中煮到烂为止。
食用方法：午、晚餐食用，每次1碗。
薏仁红薯粥
准备材料：薏仁30克，红薯300克，糯米100克
做法：将薏仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
食用方法：午、晚餐食用，每次1碗。
小贴士：
薏仁可以在各大中药方或超市购买；
薏仁有使身体冷虚作用，孕妇和生理期，要暂停使用。
进食薏仁的过程中，必须配合良好的饮食习惯，兼持续定时做运动，才能使减肥效果更好。
