這樣吃零食 不會加重減肥負擔

　　這樣吃零食 不會加重減肥負擔
　　很多女性為了減肥在瘦身減肥的時候都刻意的避免零食，其實并不是完全不能吃的，下面小編就告訴大家零食該怎么吃，在瘦身減肥的時候讓你既飽了口福又能達到瘦身減肥的目的，下面就來看看貝斯特提供商標,專利,sbir等服務有哪些方法吧，讓你的瘦身減肥活動能容易。
　　這樣吃零食 不會加重減肥負擔
　　米餅代替薯片
　　米餅（rice cake）有脆脆的口感，可以單吃，而同類的燕麥方脆（圖）可配奶或乳酪，愛吃薯片的人不妨考慮。
　　梳打水果汁代替汽水
　　梳打水無色無味無熱量，但卻有汽水的口感，適合與果汁一起調制低熱量飲品。例如用現成的蜜桃汁、新鮮雜果粒加梳打水制成雜飲，想喝一點點酒的人（雖然并不鼓勵），又可以用小量紅酒代替果汁。
　　杯裝粉絲代替杯面
　　普通杯面熱量約有300千卡，杯裝韓式粉絲不足200，選后者較佳。食用時，抽起油包，只放少許調味料，那么熱量及鹽分便更低更健康。
　　火雞胸代替帕爾馬火腿
　　如果帕爾馬火腿英侖專業西裝訂做夾蜜瓜配紅酒是你的“那杯茶”，不如用火雞胸片換掉帕爾馬火腿，鹽分及脂肪較低。
　　果仁代替花生
　　由于花生的飽和脂肪比例較高，這種脂肪不利于心血管健康，故不如選焗杏仁或焗夏威夷果仁等含飽和脂肪比例較低的，再加入紅莓（又稱蔓越橘）干及葡萄干等干果，自行制作果仁拼盤。每天大半碗為限。另類選擇：椰棗夾杏仁、紅莓配葵瓜子。
　　light beer熱量較低
　　啤酒熱量高，一罐約等于大半碗白飯，建議選擇light beer，每罐大約100千卡，是一般啤酒的三分之二，依然不低，但比較起來還算可接受。每天上限男士兩罐，女士一罐。
　　焗薯片代替炸薯片
　　都是薯片，但一炸一焗，脂肪可相差5倍。“每安士（約28克，10至15塊）焗薯片含約2克脂肪，但炸的台灣裝潢網提供室內裝潢,台北室內設計,裝潢設計則有 10 多克！”每天不多于半碗。另類選擇：墨西哥粟米片（tortilla chips）配自制牛油果醬伴番茄洋蔥粒。