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2010年12月14日星期二

白領女性如何減肥又減壓?

白領女性如何減肥又減壓?
身處壓力世紀,壓力幾乎成為生活的常態。作為一種毒素,壓力累積在我們的身體中,形成巨大的隱形負擔,我們無法預知壓力累積到何時,會引起身體和情緒的爆發。而且我們長時間坐在辦公室,導致身體嚴重變形,也變的很臃腫,因此白領女性們急需要減肥與減壓,辦公室怎么減肥?下面教你兩個方法幫白領減肥又減壓。
懶貓小動作減壓又減肥
輕松減肥不再是夢,怎樣輕松才能減肥?學學小懶貓的方法。讓你舒適的減肥!
幾個“貓動作”,減壓減肥其實很簡單。
所謂“貓動作”,關鍵貝斯特提供商標,專利,sbir等服務在于:舒展、柔軟和放松。可以說貓咪所有的動作、行為都值得我們借鑒,特別適用于放松身心。現在,拋開生活瑣事、卸下工作壓力,換上寬松舒適的衣服,你就是一只悠哉的小懶貓,貓模貓樣好放松啊!
伸懶腰
這組動作可以放松雙肩和脊椎,舒展腋窩和胸腔。
1、腿并攏跪坐,腰背挺直,雙臂伸直高舉,雙手合十,注意雙肩放松、不要聳肩;
2、保持腰背、頸椎的伸直狀態,雙臂帶動身體向前伸展、前傾直至雙手貼地;
3、向前緩慢滑動,直至雙臂、胸部完全貼地,下壓腋窩,舒展胸腔、脊椎。
躬背&塌腰
這組動作有助于舒展頸椎、柔軟腰背。
1、雙膝分開與英侖專業西裝訂做髖部同寬、雙手分開與肩同寬,支撐身體,保持腰背一線;
2、緩慢地收腹 、向上躬起背部,同時收緊臀部,收下巴向鎖骨靠近;
3、緩慢地抬頭、塌腰、翹臀 ,感受脊椎的柔韌、舒展,注意不要聳肩。
曬著太陽睡一覺
午后,陽光,熟睡的貓咪,這一份無拘無束的慵懶和身心完全放松的舒服感覺,羨慕嗎?其實,實現起來很容易。選一個陽光明媚的日子,先來個全套貓伸懶腰、躬背和塌腰,再來個全身舒展,最好,在家中能享受台灣裝潢網提供室內裝潢,台北室內設計,裝潢設計到陽光(至少半小時)的地方,鋪塊毯子,睡個午覺·····心情懶懶的,身上暖暖的,這種單純的幸福感準讓你舒服的喵喵叫!醒來時,身上還有陽光的味道呢!

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