身體局部快速減肥方法

　　身體局部快速減肥方法
一，頸部
減肥—雙下巴、頸紋雙下巴簡直是笑容的絕癥，想一下，下巴被一道溝分成兩半，這樣的笑容可以稱得上“恐怖”兩字。另外對于裸露在外的頸紋也不能“不拘小節”，因為它最容易出賣你的年齡。
局部快速減肥步驟
a．面部放松，張大口發出“啊-嗚”的聲音。
b．往后仰頭，慢慢沿順時針滋賀屋日式壽喜燒方向搖頭：左肩上方-低頭-右肩上方-后仰頭。然后換逆時針方向。反復10次。
c．雙手交叉放在頭后部，做低頭和抬頭的動作，抬頭的時候手要給頸部少許阻抗力。每分鐘16次。
二，背部
減肥目標—駱駝背。我們不能因為“眼不見為凈”而忽略了背部的贅肉，穿上稍微緊身的衣服，便越發顯出如駱駝般一起一伏。而挺拔的背部給人的感覺是充滿朝氣的，一個流線型的背部有時比眼睛、鼻子的征服力還要強。
背部減肥方法步驟
a．一手扶支撐物，另一手叉腰，左腳尖盡量向前直伸，收腹挺背，保持2秒。
b．順勢將腳關節盡量后展，收縮臀部及后大腿肌群，保持2秒。
c．提高腿肌，優秀展示有限公司提供展場設計,海報大圖輸出等服務打直膝部盡量膝蓋略彎，使身體平衡，保持2秒。然后按照1~3的順序重復１０～１５次后換邊操作。
三，手臂
如何減手臂？減肥目標—蓮藕臂。芭蕾物演員的手臂，線條柔和而優雅。如果對著鏡子夾緊手臂的時候能在鏡子里看到自己臂膀的肉面積頗為可觀、甚至成蓮藕狀一截一截的時候就應該考慮去去手臂的“拜拜”肉了。
減肥步驟
a．雙手交叉，放在胸前。
b．翻掌向上，雙臂盡量向上伸，并和身體保持一直線，保持15秒鐘。反復做20次。
c．雙臂分開，舉過頭頂。雙臂盡量向上伸，并和身體保持一直線，手腕搖擺，做甩手的動作，連續做15秒鐘。
d．雙臂自由快速落下。反復做20次。