左旋肉堿減肥原理

　　左旋肉堿減肥原理
左旋肉堿是什么?
左旋肉堿，(L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸。對人體無毒副作用。特別適合人們配合做有氧運動來減脂。效果比較明顯。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產生，并儲存在肌肉、精液、腦和心臟中。
L-肉堿牞易吸潮，穩定性較好牞可在pH3~6的溶液中放置1年以上，能耐200℃以上的高溫牞具有較好的溶水性和吸水性。龍雲國際經銷系統傢俱膳食中L-肉堿主要來源于動物牞植物中的含量很少：豐富來源的有瘦肉、肝、心、酵母、雞肉、兔肉、牛奶和乳清等;良好來源的有鱷梨、酪蛋白和麥芽等。禁食、素食、劇烈運動、肥胖、懷孕、男性不育、吃未強化肉堿的配方食品的嬰兒等人群容易缺乏肉堿。膳食中賴氨酸、維生素及鐵含量低也導致肉堿的缺乏。許多病人如心臟病、高血脂癥、腎病、肝硬化、營養不良、甲狀腺功能低下以及某些肌肉和神經性疾病等，其肉堿水平普遍低下。左旋肉堿的補充主要依靠外源性補充，而且補充肉堿的重要性不亞于補充維生素和礦物元素。
肌肉的運動依賴于你的身體把脂肪酸轉換成能量的能力。左旋肉堿是實現這轉變的一種必要氨基酸。不同類型英侖訂做西褲英侖團體制服訂做的日常飲食已經含有5 -100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產生，并儲存在肌肉、精液、腦和心臟中。一些人不能適當地從他們的飲食中攝取足夠的左旋肉堿，從而引起缺乏這營養素的情況。
左旋肉堿在脂肪燃燒中的作用
左旋肉旋在脂肪燃燒中發揮著巨大的作用，是促進脂肪“燃燒”的減肥品。左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。它好像一部鏟車鏟起脂肪進入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它。而左旋肉堿正好充當了脂肪到線粒體的 “搬運工”。
補充：L-Carnitine可以幫助燃燒堆積在細胞的脂肪酸，促進燃脂。當L-Carnitine缺乏時，脂肪酸會堆積在細胞內，其代謝物會累積在粒腺體中而產生毒性，身體所需的能量因而匱乏，出現疲勞、肌肉無力、肥胖、血脂升高等癥狀。
要想達到理想的脂肪燃燒程度滋賀屋日式壽喜燒，體內便需要一個理想的肉堿含量平衡。然而人體自身的肉堿合成量及從食物中攝入的量遠遠達不到需要，所以隨著年齡的增長，脂肪堆積逐漸成為必然。就是因為體內左旋肉堿含量水平在逐漸降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉堿含量，“有錢難買老來瘦”就是這個道理。因此，適當補充左旋肉堿，讓你的脂肪及時燃燒，會讓你健康、苗條，擁有迷人的身材。
左旋肉堿是一種非常安全的且人體必須的營養素，自然界中大量的食物中都含有肉堿，而且每天人體內自身都要合成一部分肉堿來滿足人體生命活動的需要。
左旋肉堿能減肥嗎？
1. 左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是燃燒脂肪，和減肥不是一碼事。要想用左旋肉堿減肥，除了要它燃燒脂肪，還要配合適當的運動，控制飲食。
2. 左旋肉堿的補充量。 配合運動，控制飲食，每天的左旋肉堿補充量250---500毫克足夠了。因為每天人體左旋的消耗量就是200-500毫克。并不是補充的越多，減肥越好。你可以一天吃2克，乙酰左旋肉堿鹽酸鹽如果不運動和控制飲食，一定不能減肥!! 再說，你自己的身體每天也在自己生產左旋肉堿，如果從長期從外面攝入過多的話(每天超過800毫克)會影響自身左旋肉堿的合成。 左旋肉堿每天食用超過1克，有的人會惡心和嘔吐，超過2克，很多人會嘔吐。
食物來源
紅肉是L-左旋肉堿的主要食物來源，其他以動物性的食物包括魚、家禽和牛奶制品，印尼豆豉(由大豆發酵而成) 、小麥和鱷梨等均含有該營養素。
注意事項
左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。 如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你優秀展示有限公司提供展場設計,海報大圖輸出等服務每使用一個月后就停用一個星期； 如果你大量服用它，你可能會腹瀉。
左旋肉堿服用時注意事項
1、左旋肉堿發揮作用是在服用后1小時 ~ 6小時。因此對于需要減肥的人來說，服用1小時以后配合有氧訓練，減脂效果最明顯。
2、避免在晚上臨睡前服用。
左旋肉堿-適宜人群
尋求完美曲線者
運動健身人士
控制體重、減肥人士。
與蘋果酸一起使用，效果更好。